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ABDOMINALES
PLANCHA
Mantener esta posición recta, sin subir o bajar la cadera.
SIT UPS
Sin peso, bajando y subiendo hasta tocar los pies.
Con peso, subir hasta sobrepasar las rodillas.
OBLÍCUOS
Giramos el torso para juntar codo de un lado con pierna del contrario.
CRUNCH
Encogiendo abdomen y pierna elevando la espalda del suelo.
FLEXIÓN-EXTENSIÓN
Doblando y estirando piernas a la vez sin llegar a apoyarlas en el suelo.
ALTERNAS
Subidas de piernas estiradas de forma alternativa. Se puede acompañar de intentar ir a tocar la punta del pie y hacerlo con los dos pies juntos llamándose "V"
OTROS (variantes de los anteriores):
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