top of page
CARDIO
ZANCADA CON SALTO
Bajamos en zancada sin tocar con la rodilla el suelo y saltamos a alternar las piernas de posición.
BURPEES
Tumbados en posición de flexión, contraemos las piernas para ponernos de pie y saltar.
SENTADILLA CON SALTO
Realizar un sentadilla, con un salto en el momento de extensión de piernas.
JUMPING JACKS
Saltando abriendo y cerrando piernas y subiendo y bajando brazos.
SALTOS RODILLAS AL PECHO
Variante: alternado subidas de una rodilla y otra, llamándose el ejercicio SKIPPING
ESCALADORES
En posición de flexión,subimos alternamente una y otra pierna.
OTROS (variantes de los anteriores):
bottom of page